Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 47g | 16kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 26g | 27kcal | 4.2g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 2.1g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 1g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 21g | 27kcal | 0.8g | 5.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 187kcal | 12g | 21g | 5.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 94kcal | 6g | 10.5g | 2.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 47kcal | 3g | 5.3g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu