Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 213g | 181kcal | 9.8g | 31.9g | 1.1g | 10.6g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 100g | 68kcal | 3.1g | 12g | 0.7g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 100g | 25kcal | 1.7g | 4.2g | 0.1g | 2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 25g | 19kcal | 1.1g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 7.5g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 1354kcal | 110.6g | 115g | 46.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 677kcal | 55.3g | 57.5g | 23.3g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 339kcal | 27.7g | 28.8g | 11.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu