Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen5.6g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g28g10kcal0.2g0.6g0.3g0.8g
Inkivääri, tuore, silputtu5.6g4.5kcal0.1g1g0g0.1g
Valkosipuli 4.5g4.9kcal0.4g0.7g0g0.1g
Purjosipuli 56g13kcal1g1.3g0.1g1.2g
Paprika, punainen56g14kcal0.5g2.6g0.2g1.1g
Paprika keltainen 56g17kcal0.5g2.9g0.1g1.1g
Kuha 169g121kcal27.3g0g1.2g0g
Korianteri, tuore, annos 20g14g2.8kcal0.3g0.6g0.1g0.4g
Rypsiöljy 7.9g70kcal0g0g7.9g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g225g382kcal2.2g6.7g38.2g0g
Vesi337g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g32g41kcal1.4g6.9g0.8g0.6g
Sokeri 2.2g9kcal0g2.2g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Katkarapu pienet (pirkka)101g67kcal15.2g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2200g1519kcal98.4g52.2g99.2g11g
Valittu annoskoko1100g760kcal49.2g26.1g49.6g5.5g
Annoskoko puolitettuna550g380kcal24.6g13.1g24.8g2.8g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329349