Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 88g | 61kcal | 3.9g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 648g | 2143kcal | 305g | 0g | 101.7g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 193g | 186kcal | 5.8g | 37.7g | 0.6g | 1.9g | |
| Felix,tomaattiketchup | 175g | 88kcal | 2.6g | 17.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2205g | 4956kcal | 634.6g | 133.2g | 206.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 1103g | 2478kcal | 317.3g | 66.6g | 103.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 551g | 1239kcal | 158.7g | 33.3g | 51.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu