Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 450g | 234kcal | 4.1g | 59g | 0.9g | 9g | |
| Päärynä, kuorineen | 225g | 77kcal | 0.4g | 15.7g | 0.9g | 7.6g | |
| Banaani, kuorittu | 113g | 98kcal | 1.2g | 20.6g | 0.4g | 2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 158g | 197kcal | 5.2g | 5.8g | 15.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 158g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2205g | 1211kcal | 21.8g | 202.2g | 35.8g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 1103g | 606kcal | 10.9g | 101.1g | 17.9g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 551g | 303kcal | 5.5g | 50.6g | 9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu