Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 360g | 382kcal | 14.4g | 69.8g | 3.2g | 6.3g | |
| Tomaatti | 192g | 44kcal | 1.1g | 6.6g | 0.6g | 2.7g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 108g | 22kcal | 0.7g | 3.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Purjosipuli | 30g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 120g | 124kcal | 4.1g | 21.6g | 1.3g | 3.5g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 90g | 234kcal | 27g | 1.8g | 13.5g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 204g | 204kcal | 44.9g | 0.4g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2208g | 2032kcal | 185.4g | 208.2g | 43.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1104g | 1016kcal | 92.7g | 104.1g | 21.9g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 552g | 508kcal | 46.4g | 52.1g | 11g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu