Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 660g | 1453kcal | 86.5g | 3.3g | 122.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 224g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 40g | 48kcal | 7.2g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 20g | 83kcal | 4.4g | 0g | 7g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 160g | 528kcal | 43.2g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2208g | 4345kcal | 288.4g | 28.6g | 340g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1104g | 2173kcal | 144.2g | 14.3g | 170g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 552g | 1086kcal | 72.1g | 7.2g | 85g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu