Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 2174g | 2609kcal | 71.7g | 80.4g | 217.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1739g | 1461kcal | 19.1g | 318.3g | 7g | 31.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 2174g | 880kcal | 10.9g | 160.9g | 13g | 41.3g | |
| Puolukka | 1304g | 506kcal | 5.7g | 88.7g | 6.5g | 33.9g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 2174g | 274kcal | 24.3g | 21.3g | 4.3g | 21.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 435g | 91kcal | 1.3g | 7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11644kcal | 266g | 1353.2g | 496.4g | 257.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5822kcal | 133g | 676.6g | 248.2g | 128.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2911kcal | 66.5g | 338.3g | 124.1g | 64.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu