Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g5g28kcal0.1g0.1g3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 230g42kcal1.3g5.8g0.9g1.6g
Munakoiso 118g26kcal0.6g3.6g0.2g2.9g
Kukkakaali 173g42kcal3.1g3.8g0.5g4g
Porkkana, keskikokoinen 65g133g37kcal0.8g7.9g0.3g3.3g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g125g138kcal2.9g3.9g12.5g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g100g85kcal1.4g4.4g7g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g50g83kcal4.6g2.5g6g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g123g392kcal23.3g9.8g28.2g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g50g17kcal1.7g2.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2210g1775kcal79.6g88.6g117.2g23.6g
Valittu annoskoko1105g887kcal39.8g44.3g58.6g11.8g
Annoskoko puolitettuna553g444kcal19.9g22.2g29.3g5.9g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525