Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)77g169kcal10g0.4g14.2g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 383g148kcal12.6g10.7g5.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 115g394kcal11.7g80.4g1.4g4g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Voi 35g253kcal0.4g0.1g28.3g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g105g54kcal9.4g4.2g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)174g313kcal8.7g11.7g26.1g5.2g
Savulohi, pelkästään209g414kcal36.1g0g32.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2212g3563kcal177.8g233g215.8g18.4g
Valittu annoskoko1106g1782kcal88.9g116.5g107.9g9.2g
Annoskoko puolitettuna553g891kcal44.5g58.3g54g4.6g
Arvot/100g100g161kcal8g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992