SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		249g	149kcal	4.7g	23.6g	3.7g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		45g	11kcal	1g	1.3g	0.1g	0.5g
Tomaatti, tuore		203g	41kcal	1.2g	7.7g	0.6g	2.8g
Kurkku		158g	17kcal	0.9g	2.2g	0.2g	1.1g
Kaali, valkokaali		136g	29kcal	1.6g	4.6g	0.3g	2.8g
Tonnikala öljyssä		124g	236kcal	33.7g	0g	11.2g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		68g	60kcal	9.5g	2.4g	1.4g	0g
Punajuuri		124g	48kcal	1.2g	8.6g	0.2g	3.1g
	Annoskoko tuplana	2214g	1181kcal	107.6g	100.8g	35.4g	20.6g
	Valittu annoskoko	1107g	591kcal	53.8g	50.4g	17.7g	10.3g
	Annoskoko puolitettuna	554g	295kcal	26.9g	25.2g	8.9g	5.2g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.6g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu