Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 264g | 148kcal | 23.8g | 13.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Vehnälese | 4.5g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 360g | 154kcal | 12.2g | 17.3g | 3.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 78g | 45kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 17g | 68kcal | 6.7g | 2.7g | 3.4g | 2.5g | |
| Mansikka | 282g | 131kcal | 1.4g | 23.7g | 0.6g | 5.4g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2214g | 1593kcal | 104g | 216.4g | 27.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1107g | 797kcal | 52g | 108.2g | 13.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 398kcal | 26g | 54.1g | 6.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu