Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 281g | 214kcal | 5.3g | 43.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Bataatti, kuorittu | 188g | 152kcal | 2.9g | 31.6g | 0.1g | 5.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 188g | 64kcal | 2.1g | 10.1g | 0.4g | 5.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 14g | 39kcal | 1.2g | 1g | 3.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 63g | 69kcal | 1.7g | 1.7g | 6.2g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 63g | 175kcal | 11.9g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2215g | 1424kcal | 50.2g | 176g | 48.4g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1107g | 712kcal | 25.1g | 88g | 24.2g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 356kcal | 12.6g | 44g | 12.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu