Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 240g | 452kcal | 48.6g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Kiinankaali | 200g | 40kcal | 3.1g | 4.5g | 0.6g | 1.8g | |
| Tomaattimurska | 160g | 47kcal | 0.9g | 8.5g | 0.3g | 3g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 200g | 138kcal | 8g | 22g | 1.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 100g | 32kcal | 3.3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2216g | 1479kcal | 131.2g | 87.2g | 63g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1108g | 739kcal | 65.6g | 43.6g | 31.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 370kcal | 32.8g | 21.8g | 15.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu