Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 3012g | 1958kcal | 48.2g | 451.8g | 3g | 42.2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 542g | 1193kcal | 75.9g | 27.1g | 10.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 1205g | 904kcal | 49.4g | 150.6g | 9.6g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 2410g | 2892kcal | 41g | 151.8g | 241g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1115g | 1337kcal | 133.7g | 22.3g | 78g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 1115g | 1438kcal | 200.6g | 29g | 76.9g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 602g | 2048kcal | 150.6g | 0g | 162.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23538kcal | 1398.8g | 1665.2g | 1164g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11769kcal | 699.4g | 832.6g | 582g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5885kcal | 349.7g | 416.3g | 291g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu