Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.3g | 5.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 15g | 56kcal | 2.4g | 7.3g | 1.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 184kcal | 11.6g | 24.2g | 2.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 92kcal | 5.8g | 12.1g | 1.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 46kcal | 2.9g | 6.1g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 10.9g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu