Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 50g | 8.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 6.7g | 21kcal | 1.3g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 33g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 174kcal | 9.8g | 5.8g | 12.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 87kcal | 4.9g | 2.9g | 6.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 44kcal | 2.5g | 1.5g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu