Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		26g	43kcal	2.2g	3.2g	2.1g	1.2g
Kesäkurpitsa		16g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Munakoiso		19g	4.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.5g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		26g	3.9kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.5g	4.5kcal	0g	0g	0.5g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		23g	16kcal	3.4g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	222g	148kcal	12.2g	9.4g	5.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	111g	74kcal	6.1g	4.7g	2.9g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	56g	37kcal	3.1g	2.4g	1.5g	0.9g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu