Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 37g | 74kcal | 4.7g | 0.1g | 6.2g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 39g | 63kcal | 8.3g | 0.1g | 35.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 7g | 23kcal | 1.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 335kcal | 30.6g | 3.2g | 86.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 168kcal | 15.3g | 1.6g | 43.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 84kcal | 7.7g | 0.8g | 21.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.8g | 1.4g | 39.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu