Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 42g | 20kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 63g | 54kcal | 2.2g | 8.2g | 1.3g | 0.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 5.6g | 18kcal | 2.9g | 1.6g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 183kcal | 10.6g | 26.6g | 2.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 91kcal | 5.3g | 13.3g | 1.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 46kcal | 2.7g | 6.7g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu