Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 7g | 23kcal | 1.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 8.8g | 63kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 13g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 8.8g | 7.9kcal | 1.2g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 22g | 69kcal | 2.3g | 13g | 0.5g | 1.2g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 52g | 162kcal | 5.5g | 30.7g | 1.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 653kcal | 22.2g | 89g | 21g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 327kcal | 11.1g | 44.5g | 10.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 163kcal | 5.6g | 22.3g | 5.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10g | 40g | 9.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu