Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 7.5g | 40kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 35g | 134kcal | 8.6g | 2.2g | 10.1g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 544kcal | 34.6g | 5g | 43.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 272kcal | 17.3g | 2.5g | 21.6g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 136kcal | 8.7g | 1.3g | 10.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.6g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu