Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 24g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maustekurkku | 10g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 1g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 10g | 15kcal | 0.3g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 13g | 7.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 26g | 28kcal | 1g | 5.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 26g | 7.8kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 191kcal | 14.8g | 17.6g | 6.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 95kcal | 7.4g | 8.8g | 3.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 48kcal | 3.7g | 4.4g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu