Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 18g | 33kcal | 3.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 13g | 31kcal | 1.8g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 1.3g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 2.5g | 5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 222kcal | 12.6g | 4.8g | 16.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 111kcal | 6.3g | 2.4g | 8.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 56kcal | 3.2g | 1.2g | 4.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.7g | 2.2g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu