Jumpen kukkakaalikeitto 110925

Kuulota pannulla sipuli ja kukkakaali, keitä n. 10-15 min kattilassa fondin kanssa, survo tasaiseksi sauvasekoittimella ja laita vielä liedelle, lisää juustot yms.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa

Jumpe70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 42g10kcal0.8g0.9g0.1g1g
Sipuli (kuorittu)6.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g1.2g9kcal0g0g1g0g
Flora kevyt ruoka 7%3.5g3kcal0g0.2g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 44g0kcal0g0g0g0g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)1.6g1.6kcal0.1g0.3g0g0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g5.6g6.1kcal0.2g0.4g0.4g0g
Tuorejuusto light valkosipuli&yrtit (Rainbow), annos 200g4.2g6.7kcal0.3g0.2g0.5g0.1g
Polar 10% (Valio)3.3g6.8kcal1g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana223g90kcal5g4.6g5g2.4g
Valittu annoskoko111g45kcal2.5g2.3g2.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna56g23kcal1.3g1.2g1.3g0.6g
Arvot/100g100g40kcal2.2g2.1g2.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251622