Kermainen bulgurimaksa-risotto

Käsittele maksa ja pilko sopivan pieniksi paloiksi, ruskista pannulla kauniin väriseksi ja kypsäksi sekä mausta suolalla ja valkopippurilla.

Lisää tilkka öljyä ja sulata siihen kasvisliemikuutio, lisää pilkotut ja sulat kasvikset sekaan.

Kun olet hetken näitä kuumentanut, lisää kerma ja mausta sopivaksi mm. suolalla ja pippurilla.

Käännä levy pienelle, lisää bulgurivehnä ja sekoita se kermaan niin, että kerma peittää ihan kaikki mitä pannulta löytyy ja laita kansi päälle, anna hautua n. 15-20 minuuttia välillä sekottaen tai kunnes bulguri on kypsää.

Nam!

Huom! Bulgurin voi vaihtaa myös riisiin tai tattarisuurimoihin!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 594 grammaa

Zigzag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maksa naudan 25g33kcal4.6g1.5g0.9g0g
Rypsiöljy 1.3g11kcal0g0g1.3g0g
Parsakaali pakaste Rainbow25g5kcal0.7g0.5g0g0.6g
Kukkakaali, pakaste, Apetit25g4.2kcal0.4g0.5g0g0.5g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)25g21kcal0.2g0.9g1.7g0g
Bulgur-vehnä (Gogreen), annos 40g9g33kcal1.2g6.3g0.2g0.6g
Kasvisliemikuutio 0.7g2.1kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana223g218kcal14.4g19.6g8.6g3.4g
Valittu annoskoko111g109kcal7.2g9.8g4.3g1.7g
Annoskoko puolitettuna56g55kcal3.6g4.9g2.2g0.9g
Arvot/100g100g98kcal6.5g8.8g3.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=135097