Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 56g | 31kcal | 0.9g | 7.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 11g | 18kcal | 0.3g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 11g | 40kcal | 3.1g | 0.2g | 2.9g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 11g | 11kcal | 2.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Korppujauho | 1.4g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 1.7g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Persilja | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 274kcal | 16.2g | 18.6g | 15.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 137kcal | 8.1g | 9.3g | 7.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 69kcal | 4.1g | 4.7g | 3.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 8.4g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu