Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 47g | 30kcal | 5.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 28g | 16kcal | 0.9g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 33g | 14kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 149kcal | 12.6g | 17.8g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 75kcal | 6.3g | 8.9g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 37kcal | 3.2g | 4.5g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.7g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu