Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 23g | 8.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 17g | 8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 4.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 35g | 20kcal | 2.6g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 106kcal | 6.2g | 16.2g | 1g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 53kcal | 3.1g | 8.1g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 27kcal | 1.6g | 4.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.3g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu