Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 14g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 21g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 15g | 5.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 17g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 1.7g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pinaatti (tuore) | 10g | 4.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 11g | 39kcal | 2.4g | 7g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 128kcal | 6.2g | 21.6g | 0.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 64kcal | 3.1g | 10.8g | 0.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 32kcal | 1.6g | 5.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.7g | 0.1g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu