Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 0.8g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 58g | 70kcal | 9.3g | 1.6g | 2.9g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 33g | 20kcal | 0.3g | 1.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 17g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 201kcal | 19.6g | 8.8g | 9.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 101kcal | 9.8g | 4.4g | 4.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 50kcal | 4.9g | 2.2g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 3.9g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu