Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 31g | 102kcal | 3.2g | 20.7g | 0.3g | 1g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 23g | 60kcal | 4.2g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 46g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 11g | 33kcal | 2.8g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 423kcal | 21.4g | 48.4g | 14.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 211kcal | 10.7g | 24.2g | 7.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 106kcal | 5.4g | 12.1g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.7g | 6.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu