Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 38g | 167kcal | 16.9g | 7.5g | 6.4g | 4.5g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 8.1g | 52kcal | 1.1g | 0.3g | 5.1g | 1.4g | |
| Saksanpähkinä | 7.5g | 51kcal | 1.1g | 0.2g | 4.9g | 1.2g | |
| Manteli | 8.7g | 54kcal | 2.1g | 0.6g | 4.7g | 0.6g | |
| Cashewpähkinä | 7.5g | 43kcal | 1.5g | 1.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 5g | 28kcal | 1.6g | 0.6g | 2.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 6.2g | 37kcal | 1.4g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 3.1g | 8.9kcal | 0.9g | 0.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Kookoshiutale | 6.9g | 45kcal | 0.6g | 0.4g | 4.4g | 1.1g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 5g | 36kcal | 0.5g | 0.2g | 3.6g | 0.5g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 6.2g | 34kcal | 0.7g | 1.9g | 2.4g | 1.8g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.5g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.4g | 0.3g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 6.9g | 21kcal | 0.1g | 5.2g | 0.1g | 1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 1189kcal | 58.4g | 39.2g | 84.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 595kcal | 29.2g | 19.6g | 42.2g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 297kcal | 14.6g | 9.8g | 21.1g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 534kcal | 26.2g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu