Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 23g | 43kcal | 6.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 15g | 3.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 25g | 88kcal | 3.8g | 16.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 20g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 14g | 94kcal | 0.1g | 0.4g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 465kcal | 21.2g | 37g | 25.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 232kcal | 10.6g | 18.5g | 12.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 116kcal | 5.3g | 9.3g | 6.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu