Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		58g	50kcal	1.2g	10.6g	0.3g	0.7g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		38g	70kcal	7.5g	0g	4.5g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		14g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	223g	281kcal	17.6g	22.8g	13.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	112g	141kcal	8.8g	11.4g	6.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	56g	70kcal	4.4g	5.7g	3.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.9g	10.2g	6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu