Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g38g9kcal0.5g1.5g0.1g0.4g
Voi, 1 tl, 5 g2.2g16kcal0g0g1.8g0g
Sipuli (kuorittu)5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 28g62kcal4.9g0g4.8g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g6g20kcal0.6g4.1g0.1g0.4g
Kananmuna kuoreton 8.2g12kcal1g0g0.8g0g
Maito, Kevyt23g10kcal0.7g1.1g0.3g0g
Siirappi 1.5g4.5kcal0g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana223g271kcal15.6g16.2g15.8g1.8g
Valittu annoskoko112g136kcal7.8g8.1g7.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna56g68kcal3.9g4.1g4g0.5g
Arvot/100g100g122kcal7g7.3g7.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336