Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 47g | 173kcal | 2.9g | 15g | 11.3g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 9g | 8.4kcal | 1g | 0.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 9g | 2.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.4g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 28g | 48kcal | 2.9g | 0.8g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 519kcal | 17g | 33.8g | 35g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 259kcal | 8.5g | 16.9g | 17.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 130kcal | 4.3g | 8.5g | 8.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.6g | 15.1g | 15.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu