Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 49g | 38kcal | 0.9g | 7.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 42g | 14kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Lehtiselleri | 8.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 4.2g | 35kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 196kcal | 4.6g | 20g | 9.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 98kcal | 2.3g | 10g | 4.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 49kcal | 1.2g | 5g | 2.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2.1g | 8.9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu