Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 100g | 34kcal | 1g | 4.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 250g | 195kcal | 9.5g | 25g | 5.5g | 2g | |
| Banaani, kuorittu | 240g | 209kcal | 2.5g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 20g | 89kcal | 10g | 5.2g | 2.4g | 4.2g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 100g | 40kcal | 1g | 9g | 1g | 1.9g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 400g | 192kcal | 4g | 48g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 1519kcal | 56g | 270.4g | 29.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 759kcal | 28g | 135.2g | 14.7g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 380kcal | 14g | 67.6g | 7.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu