Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		263g	425kcal	22.1g	31.5g	20.7g	12.3g
Kesäkurpitsa		156g	27kcal	0.6g	3.9g	0.9g	1.1g
Munakoiso		194g	43kcal	1g	6g	0.4g	4.8g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		263g	39kcal	3.4g	5.3g	0.3g	0g
Seesamiöljy, Amoy		5g	45kcal	0g	0g	5g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		3.8g	3.1kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		225g	158kcal	33.7g	0g	1.6g	0g
Suola, annos 3g		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2220g	1480kcal	122.4g	94.2g	57.8g	36.4g
	Valittu annoskoko	1110g	740kcal	61.2g	47.1g	28.9g	18.2g
	Annoskoko puolitettuna	555g	370kcal	30.6g	23.6g	14.5g	9.1g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu