Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)188g657kcal25.4g123.2g5.4g6g
Sipuli (kuorittu)41g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7.9g8.2kcal0.6g1.3g0g0.2g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi113g156kcal21.2g0g7.9g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g188g53kcal2.1g9g0.8g5.6g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g376g225kcal7.5g31.9g7.5g0g
Flora ruoka kevyt & paksu94g56kcal0.9g4.2g3.8g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr12g35kcal1g1.2g3g0.2g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g17g63kcal0.2g14.2g0.5g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g75g195kcal22.5g1.5g11.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2223g2920kcal163.8g377g80.6g25.4g
Valittu annoskoko1111g1460kcal81.9g188.5g40.3g12.7g
Annoskoko puolitettuna556g730kcal41g94.3g20.2g6.4g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848