Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 175g | 330kcal | 35.4g | 0g | 21g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 125g | 313kcal | 17.5g | 3.1g | 25g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 13g | 57kcal | 5g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 25g | 50kcal | 0.3g | 0.4g | 5g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.3g | 11.2g | 1g | 4.7g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 500g | 65kcal | 3.5g | 10.5g | 1g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2225g | 2216kcal | 128g | 50.4g | 164.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1113g | 1108kcal | 64g | 25.2g | 82.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 556g | 554kcal | 32g | 12.6g | 41.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu