Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 281g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Puolukka | 45g | 18kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 23g | 57kcal | 3.7g | 7.7g | 1.4g | 6.7g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 450g | 225kcal | 4.5g | 45g | 4.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 315g | 274kcal | 3.3g | 57.6g | 1.3g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2228g | 1463kcal | 71.2g | 255g | 16g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1114g | 732kcal | 35.6g | 127.5g | 8g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 366kcal | 17.8g | 63.8g | 4g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu