Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 90g | 315kcal | 12.6g | 50.4g | 6.8g | 9g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 225g | 203kcal | 33.7g | 5.6g | 4.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 28kcal | 1.6g | 1.2g | 0.6g | 5.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 563g | 186kcal | 18.6g | 27.6g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 225g | 65kcal | 1.1g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2227g | 1593kcal | 135.2g | 202.8g | 23.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1114g | 796kcal | 67.6g | 101.4g | 11.9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 398kcal | 33.8g | 50.7g | 6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu