Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 8.3g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 583g | 699kcal | 93.2g | 16.3g | 29.1g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 333g | 200kcal | 3g | 17.3g | 13.3g | 1g | |
| Tomaattimurska | 166g | 49kcal | 0.9g | 8.8g | 0.3g | 3.2g | |
| Soijakastike | 25g | 15kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2230g | 2014kcal | 196.8g | 89.6g | 95.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1115g | 1007kcal | 98.4g | 44.8g | 47.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 504kcal | 49.2g | 22.4g | 23.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu