Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 226g | 428kcal | 61.2g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 150g | 33kcal | 1.5g | 6.8g | 0g | 3g | |
| Kurkku, tuore | 125g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 251g | 877kcal | 37.6g | 167.9g | 6.3g | 7.5g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 200g | 28kcal | 2.8g | 3g | 0.4g | 2.4g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 138g | 937kcal | 1.4g | 4.1g | 103.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2230g | 4645kcal | 211.2g | 370.2g | 261.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1115g | 2323kcal | 105.6g | 185.1g | 130.6g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 1161kcal | 52.8g | 92.6g | 65.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu