Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 312g | 1022kcal | 31.8g | 207.4g | 3.4g | 10.5g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 231g | 601kcal | 41.6g | 1.2g | 46.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 462g | 162kcal | 4.6g | 31.9g | 2.3g | 6.5g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 109g | 328kcal | 28.4g | 2.2g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2230g | 4226kcal | 212.8g | 485.4g | 149.8g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 1115g | 2113kcal | 106.4g | 242.7g | 74.9g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 1057kcal | 53.2g | 121.4g | 37.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu