Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		180g	608kcal	20g	123.9g	4g	6.3g
Vesi, vesijohtovesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		25g	5.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		200g	230kcal	50g	3g	2g	0.2g
Kurkku		130g	14kcal	0.7g	1.8g	0.1g	0.9g
Tomaatti		175g	40kcal	1g	6g	0.5g	2.4g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		150g	45kcal	4.9g	5.4g	0.4g	0g
Oliiviöljy		7g	62kcal	0g	0g	7g	0g
	Annoskoko tuplana	2232g	2007kcal	153.4g	281g	28g	19.6g
	Valittu annoskoko	1116g	1003kcal	76.7g	140.5g	14g	9.8g
	Annoskoko puolitettuna	558g	502kcal	38.4g	70.3g	7g	4.9g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu