Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 302g | 85kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Lanttu | 754g | 218kcal | 7.5g | 34.7g | 2.3g | 13.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 23g | 200kcal | 0g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 75kcal | 0.1g | 18.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 1153kcal | 18.8g | 141.8g | 51g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 577kcal | 9.4g | 70.9g | 25.5g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 288kcal | 4.7g | 35.5g | 12.8g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu