Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 903g | 1111kcal | 35.9g | 38.8g | 90.7g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 163g | 922kcal | 39.8g | 22.6g | 74.6g | 0g | |
| Hunaja | 51g | 167kcal | 0.3g | 40.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 4398kcal | 152g | 204.6g | 330.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 2199kcal | 76g | 102.3g | 165.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 1100kcal | 38g | 51.2g | 82.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu